クロスフィットとは?

クロスフィットの発祥地であるアメリカでは、「ダイエットするなら何をしますか?」と聞くと2人に1人がクロスフィットと答える様になっています。

クロスフィットは、アメリカ合衆国で2000年に設立されたフィットネス団体で、発足わずか20年で18,000店舗を突破した全世界で人気拡大中のスポーツジムです

札幌では、プロ野球選手やプロバスケット選手、オリンピック選手などのトップアスリートたちもトレーニングしている、インナーマッスルを含め効率的にトレーニングすることができるジムです。

トレーニング推移

月会費のご案内

月会費パターン
①月8回会員 オープンジム月4回と月4回のクラス 毎月 9,800円(税別) 10,780円(税込)
②月16回会員 オープンジム月8回と月8回のクラス 毎月14,500円(税別) 15,950円(税込)
③月24回会員 オープンジム月12回と月12回のクラス 毎月19,000円(税別) 20,900円(税込)

参加可能なクラ加可能なクラスは「グループクラス」「ジムナスティッククラス」「ヒップアップ」「オリンピックリフティングクラス」「ストレッチ/フレキシビリティクラス」です。
ご自分が使用しているクラス回数以上、クラスに参加する場合、チケットの利用が可能です。

クロスフィットは、複数の要素が含まれたトレーニング方法です。

クロスフィットは有酸素運動とウエイトリフティングそして体操の最も効果的側面を合わせたストレングス・コンディショニングプログラムです。このクログラムは楽しく、多様性に富んで、様々なアレンジができます。そして、一番重要なことは、結果が出る!ということです。

クロスフィットのプログラムは、個々の身体能力を高めるために生み出されました。アスリートは、複数かつ多様でランダムなチャレンジを正確にこなすように訓練されています。高い身体能力を必要とする軍人や警察職員、消防士、そして多くのスポーツ選手がクロスフィットを行っています。そして彼らによってクロスフィットの効果が実証されているのです。

ここCrossFit SSC Kikusuiで、我々は絶えず多様な実用的身体動作を高い度合で行うクロスフィットのトレーニング方法を用いてます。この折り紙付のトレーニング方法を行うことによって、あなたの運動能力を高め、またあなたの人生でベストな体型を得ることができるのです。

クライオサウナ

クライオサウナとは?

液体窒素を使い、マイナス110℃からマイナス190℃の超低温環境を作り出し、『クライオセラピー』(全身冷却療法)を行うための装置です。

『クライオセラピー』(全身冷却療法)とは、全身を超低温(-110℃~-190℃)にさらし、冷気の刺激を与え、そこから常温に戻る間に、元々備わっている自然治癒や免疫の力を活性化させ、疲労回復や新陳代謝の促進を期待するセラピーです。

クライオサウナの効果

免疫システムを刺激することで、体内の再生プロセスに働きかけます。現在、欧米では既に、あらゆるスポーツ医学の現場で一般的に活用されています。ケガをした際のリハビリにも盛んに利用されています。

美容業界では血行の改善や肌の再活性化、アンチエイジング、デトックスを目的としたセッションに取り入れられています。また、一般的な健康状態の改善目的としても広く使われています。

疲労回復、その原理は?

クライオサウナは気化させた液体窒素により全身を冷却します。急速に体を冷やすことで、血管が急速に収縮します。体を温めるために血管が膨張し、血流が急速に増進され、血行が促進されます。

※マイナス180℃の極低温冷気で皮膚を刺激すると直後マイナス2℃まで下降し、約15分後に皮膚温は元に戻りますが、約90分後には、プラス3℃まで皮膚温が上昇します。それにより、3.5~4倍の血流量の改善が行われ、2時間後においても、以前よりも血流の改善が行われます。この働きによってさまざまな効果が見込まれます。

全身に疲労がある際は、体内に疲労物質(乳酸)が溜まっている状態です。この老廃物、二酸化炭素を体外に排出できず、血行不良が原因で酸素と栄養素が送られていない状態を解消させることで、疲労回復に大きな効果が期待できます。

マイナス190度、凍傷の心配は?

クライオサウナに入る際には、凍傷を避けるため、アクセサリーや時計など、体に触れる装備品を外していただきます。特に末端は冷えやすいため、手袋(ミトン)・スリッパを着用していただきますので、安心してご利用ください。

急速冷却、燃料は?

クライオサウナの燃料は液体窒素です。窒素自体は大気中の大部分を占める気体であり、人体への害は一切ありません。

アンチエイジングにも!

クライオサウナは血行・血流をよくするため、肌へも栄養素や酸素を多く運べるようになり、代謝が上がります。お肌の血行や新陳代謝の向上だけではなく、コラーゲンの生成を促進し、たるみやシワ、毛穴の改善に効果的な方法と言われています。

ダイエットにも効果あり?

全身を冷却することで代謝が大きく向上します。エネルギーの燃焼量が高まり1回で最大800カロリーが消費できるとされています。定期的にトリートメントを繰り返すことで、代謝の高い、太りにくい体になることが期待できます。

料金

クライオサウナ 初回限定  最長2分 ¥7,700(税込)

クライオサウナ 通常コース 2~3分  ¥9,900(税込)

◆クライオサウナ回数券◆

◆クロスフィット会員様割引◆

クロスフィット会員様は上記金額から『20%割引』となります。

ご予約

アクセスと問い合わせ

住所:札幌市豊平区平岸4条10丁目1-4

無料駐車場: 9台

交通機関:地下鉄南北線南平岸駅6番出口から徒歩8分

電話番号:011-867-0247

トレーニング方法

トレーニング方法

クロスフィットは、特殊なフィットネスプログラムではありませんが、10種類に分類された身体能力を最大限に活かすためによく考えぬかれたプログラムになっています。10種類の身体能力とは心血管系および呼吸器系の「持久力」「スタミナ」「筋力」「柔軟性」「パワー」「スピード」「コーディネーション」「敏捷性」「バランス」「正確性」です。

トレーニング方法の比較

クロスフィットではバーベルというトレーニング道具を利用することが多くあります。なぜ我々はバーベルトレーニングがいいと言うのかジム業界定番のマシンと比較しました。

様々のトレーニング方法に中のメリットとデメリットがありまして、

バーベルを使う2つの大事な理由があります。

理由1:1つの動作で複数の筋肉を扱うため、短時間で効率良くトレーニングができる

理由2:日常的動作に近い自然な動作が可能

CrossFit Hiragishi Concept

クロスフィットSSC平岸のコンセプトはクロスフィットのクラスを提供し、それとフィットネスジムの設備やサービスも提供します。柔軟性があって自分のライフスタイルと目標に合わせたトレーニングができる環境になっております。

クロスフィット

  • 本格的なトレーニング
  • 自信付く
  • 楽しい
  • モチベーションが高める

フィットネスジム

  • 自由な時間にトレーニング
  • 目標に合わせたクラスも:ジムナスティッククラス、オリンピックリフティングクラス、ストレッチ/フレキシビリティクラスのクラス
  • 自分に合わせたトレーニングメニュー

施設 設備

1st Floor

広々としたゆとりのある空間でバーベルやマシンなどの器具を使ってトレーニングができます。

ラック、プレート、バーベル沢山
自走式トレッドミル”Skillmill Go”

 

プロ野球選手使うクロスオーバースィメトリィバンド
アサルトバイク:全身使う有酸素運動機器

2nd Floor

初心者でも扱いやすいマシンなどが設置してあります。トレーニング後には、ジム内にあるプロテインバーでプロテインを飲んで更衣室でシャワーを利用することができます。また、更衣室内には鍵付きロッカーが設置されているため貴重品などは安心して保管できます。24時間常に保管できる個人ロッカー(月額300円)もご用意してあります。

2階の運動スペース
Zero-iストレッチマシン
電動トレドミル
1台で20動作可筋トレのマシン
個人ロッカー
プロテインスムージーバーと休憩スペース
ロッカールーム

クラスの案内

無料体験

「クロスフィットって何?」と思ったら、やってみるのはベストです!CrossFit SSC kikusuiでは体験クラスを提供しています。無料です(札幌市民限定)!

ベーシッククラス

ベーシックスクラスでは、グループクラスよりも少し強度や回数を減らしたトレーニングを行います。

グループクラス

グループクラスとは、強度や回数を個人に合わせて複数人数でメニューを行うクラスです。

ヒップアップクラス

ヒップアップを目的としたクラスです。

ジムナスティッククラス

脂肪燃焼をジムナスティックスとは器械体操を意味します。

オリンピックリフティングクラス

このクラスではクロスフィットをする上で重要な動きとして入ってくるウェイトリフティングを練習します。

オープンジム

ジム内の設備を自由に利用できるクラスです。

お客様の声

以前は「体系維持」や「腰椎予防」、「アンチエイジング」目的でただ漠然とジムに通っていました。同じような運動の繰り返しに飽きていた頃、クロスフィットと出会いました。「短い時間内で、効果的なトレーニングができる」それがクロスフィットの魅力です。トレーニングメニューが毎回違うので、全身の筋肉をバランス良く鍛えることができます・・・それに飽きない!(コレすごい大事)趣味で始めたパワーヨガのポージングも安定してきて、「あれ?こんなに私できたっけ?」とビックリ。クロスフィット公認のトレーナーが、親切に指導してくれるので、トレーニング中も安心です。クロスフィットを札幌にオープンしてくれたローガンに感謝。「ジム」の概念が変わりました!!興味のある方は、まずは体験から試してみては^^ SONOE

料金

月会費

月会費パターン
①月8回会員 オープンジム月4回と月4回のクラス 毎月 9,800円(税別) 10,780円(税込)
②月16回会員 オープンジム月8回と月8回のクラス 毎月14,500円(税別) 15,950円(税込)
③月24回会員 オープンジム月12回と月12回のクラス 毎月19,000円(税別) 20,900円(税込)

加可能なクラスは「グループクラス」「ジムナスティッククラス」「ヒップアップ」「オリンピックリフティングクラス」「ストレッチ/フレキシビリティクラス」です。
ご自分が使用しているクラス回数以上、クラスに参加する場合、チケットの利用が可能です。

只今、お得なキャンペーン実施中!

ぜひこの機会に入会をご検討下さい。

オープンジム

1階(トレーナーがいる時のみ)・2階のマシンや器具が利用可能です。ジムの営業時間は以下に記載しています。

オープンジム時間

月~金 9:00~14:30、 16:30~22:00
土 日 9:00~16:00
祝 日 随時連絡

オプション商品

プライベートロッカー:ジムを利用しやすくするためプライベートロッカーをご用意しております。(月額300円)       

アクセスと問い合わせ

平岸施設マップ

住所:札幌市豊平区平岸4条10丁目1-4

無料駐車場: 9台

交通機関:地下鉄南北線南平岸駅6番出口から徒歩8分

電話番号:011-867-0247

メール:crossfitsschiragishi@gmail.com

無料体験申し込み

「クロスフィットって何?」と思ったら、やってみるのはベストです!CrossFit SSCでは体験クラスを提供しています。無料です(札幌市民限定)!

体験クラスでは、クロスフィットの基本やトレーニングのやり方などについてご案内させていただきます。クラスの具体的な内容はワーミングアップ、トレーニングの説明、そしてクロスフィットのワークアウト(WOD – workout of the day)の初体験です。

ワークアウトの難易度をお客様それぞれのフィトネスレベルに合わせて調整いたしますので、誰でも体験できます!無料体験の申し込み書は下記です。よろしくお願いします!

平岸店の無料体験の申し込みはこちら

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