トレーニング方法

トレーニング方法

クロスフィットは、特殊なフィットネスプログラムではありませんが、10種類に分類された身体能力を最大限に活かすためによく考えぬかれたプログラムになっています。10種類の身体能力とは心血管系および呼吸器系の「持久力」「スタミナ」「筋力」「柔軟性」「パワー」「スピード」「コーディネーション」「敏捷性」「バランス」「正確性」です。

トレーニング方法の比較

クロスフィットではバーベルというトレーニング道具を利用することが多くあります。なぜ我々はバーベルトレーニングがいいと言うのかジム業界定番のマシンと比較しました。

様々のトレーニング方法に中のメリットとデメリットがありまして、

バーベルを使う２つの大事な理由があります。