クライオサウナ – CrossFit Sapporo

クライオサウナとは？

液体窒素を使い、マイナス110℃からマイナス190℃の超低温環境を作り出し、『クライオセラピー』（全身冷却療法）を行うための装置です。

『クライオセラピー』（全身冷却療法）とは、全身を超低温（-110℃～-190℃）にさらし、冷気の刺激を与え、そこから常温に戻る間に、元々備わっている自然治癒や免疫の力を活性化させ、疲労回復や新陳代謝の促進を期待するセラピーです。

クライオサウナの効果

免疫システムを刺激することで、体内の再生プロセスに働きかけます。現在、欧米では既に、あらゆるスポーツ医学の現場で一般的に活用されています。ケガをした際のリハビリにも盛んに利用されています。

美容業界では血行の改善や肌の再活性化、アンチエイジング、デトックスを目的としたセッションに取り入れられています。また、一般的な健康状態の改善目的としても広く使われています。

疲労回復、その原理は？

クライオサウナは気化させた液体窒素により全身を冷却します。急速に体を冷やすことで、血管が急速に収縮します。体を温めるために血管が膨張し、血流が急速に増進され、血行が促進されます。

※マイナス180℃の極低温冷気で皮膚を刺激すると直後マイナス2℃まで下降し、約15分後に皮膚温は元に戻りますが、約90分後には、プラス3℃まで皮膚温が上昇します。それにより、3.5～4倍の血流量の改善が行われ、２時間後においても、以前よりも血流の改善が行われます。この働きによってさまざまな効果が見込まれます。